K-MBSR:한국형 마음챙김 기반“든든한 마음챙김 명상” (장소: 대구교육학부모센터 1층 명상실) |
회 차 | 일자 | 시정 | 대상 | 주제 및 내용 | 강사명 |
1 | 9. 9. (수) | 10:00~11:40 | 전체 학부모 | 스트레스와 마주하고 지혜롭게 선택하는 명상 | 스트레스 검사 스트레스의 신경생리학 지혜롭게 선택하기 실습) 만트라, 먹기 명상 | 조○주 |
2 | 9. 16. (수) | 10:00~11:40 | 전체 학부모 | 심신의학(Mind-Body Medicine) 기반 명상 | 웰빙의 의미 심신의학의 등장 심신의학에서 명상 실습) 걷기 명상, 바디스캔 |
3 | 9. 23. (수) | 10:00~11:40 | 전체 학부모 | 마음챙김 기반 요가 및 호흡명상 | MBSR 마음챙김 및 마음챙김 명상에 대한 이해 실습) 요가, 호흡명상 |
4 | 9. 30. (수) | 10:00~11:40 | 전체 학부모 | 진정한 나를 만나는 과학적 요가 및 마음챙김 명상 | 명상의 과학적 효과 진정한 나와의 만남 실습) 요가, 마음챙김 명상 |
강사별 주요 경력 |
조○주 | 영남대학교 교수 |
안내사항 | 명상실에서 실제 명상, 요가를 해보는 체험형 수업입니다.(편한복장 착용 권장) |
