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홈 전시체험4관튼튼한 내 다리

튼튼한 내 다리

 


  

  

실내 자전거 운동을 통해 하체 운동을 해요

실내 자전거 운동 방법

Sturdy legs

❶ Sit on a cycling machine and start pedaling by stepping on the pedal

❷ Check your workout and intensity on the screen and check my fitness status

1. 정면을 보고 허리가 너무 굽지 않도록 주의합니다.

2. 페달을 돌렸을 때 무릎이 완전히 펴지거나 90도 이하로 구부러지지 않도록 주의합니다.

Tip. 경쾌하고 빠른 템포의 음악을 들으면 운동을 지속하는데 도움이 됩니다.

Point. 허리가 불편하게 느껴진다면 등받이가 있는 자전거를 이용합니다.

[참고: 국민체육진흥공단]

최근 업데이트 일시 : 2019-06-05